Salah satu fase yang perlu dijalani secara
berhati-hati oleh para wanita yakni ketika hamil. Sebab, kesehatan sang janin
di dalam rahim akan menentukan pula kesehatan sang anak nantinya dan sang ibu
ketika mengandung.
Agar kesehatan ibu yang tengah hamil dan janinnya
tetap terjaga, maka seorang ibu perlu berhati-hati. Karena, kesehatan tidak
datang dengan sendirinya terlebih hanya dengan sekadar membeli multivitamin
atau obat folamil genio dari apotik terdekat saja. Lebih dari itu, ada beberapa
hal yang perlu dilakukan sang ibu hamil agar kesehatannya dan kesehatan
janinnya bisa terjaga. Sebelum mengetahui beberapa hal yang perlu dilakukan,
ada baiknya jika Anda mengunjungi tautan berikut ini https://www.goapotik.com/produk/mertigo-sr-12-mg-tablet-strip terlebih
dahulu.
Konsumsi Makanan dengan Gizi seimbang
Untuk mendapatkan nutrisi terbaik bagi ibu hamil dan
janinnya, maka sebaiknya seimbangkanlah konsumsi makanan sehari-hari. Selalu
lengkapi makanan yang dikonsumsi dengan gizi terbaik seperti protein,
karbohidrat, lemak hingga berbagai vitamin dan serat yang dibutuhkan tubuh.
Menjaga keseimbangan nutrisi akan sangat membantu proses tumbuh kembang sang
janin serta bisa membantu menjaga kesehatan sang ibu. Lengkapi juga asupan
nutrisi dengan konsumsi susu agar sang janin bisa menjalani proses tumbuh dan
berkembang secara optimal.
Jangan berolahraga terlalu ekstrim
Menjaga kebugaran tubuh tentu merupakan hal baik yang
punya manfaat besar bagi tubuh manusia. Namun, bagi ibu hamil, olahraga perlu
diperhatikan betul mengingat sang ibu tidak lagi sekadar membawa tubuhnya
sendiri saja. Untuk itu, hindari olahraga yang terlalu ekstrim terutama yang
bisa mengganggu kesehatan sang ibu dan janin dalam kandungannya.
Meskipun olahraga yang terlalu ekstrim tidak
dianjurkan selama masa kehamilan, namun olahraga tetap dianjurkan untuk para
ibu hamil. Sebab, olahraga bisa membantu membuat tubuh lebih kuat saat proses
persalinan tiba. Adapun seorang ibu hamil bisa memilih olahraga yang lebih
ringan seperti senam hamil, jalan sehat, sampai yoga selama masa kehamilan.
Tubuh akan terasa lebih bugar dan sang ibu pun bisa lebih siap menghadapi
proses persalinan nantinya.
referensi
artikel : https://www.guesehat.com/pentingnya-dha-untuk-ibu-hamil-dan-janin
0 komentar:
Posting Komentar